Mentale Stärke im entscheidenden Moment.
Im Training kannst du es. Im Wettkampf entscheidet sich, ob du es abrufst. Genau dieser Unterschied ist trainierbar.
Ich kenne die Seite, auf der du stehst.
Ich war vierfache Deutsche Meisterin im Leistungssport, im Wasserspringen und in der Sportakrobatik. Ich weiß, wie sich der Moment vor dem entscheidenden Versuch anfühlt und was passiert, wenn der Kopf in genau diesem Moment nicht mitspielt.
Diese Erfahrung verbinde ich mit über zwanzig Jahren Arbeit am System Mensch. Daraus entsteht eine Arbeit, die nicht bei Motivation stehen bleibt.
Woran wir arbeiten.
Leistungsstabilisierung
Konstante Leistung statt Ausschlägen nach oben und unten.
Wettkampfdruck und Fokus
Aufmerksamkeit dort halten, wo sie hingehört, auch wenn viel auf dem Spiel steht.
Abrufzustand
Der Zustand, in dem das Training im Wettkampf ankommt.
Selbstvertrauen
Sicherheit, die nicht von der letzten Leistung abhängt.
Regeneration und Schlaf
Mentale Regeneration und Herz-Hirn-Kohärenz als Teil der Belastungssteuerung.
Rückkehr nach Verletzung
Der Kopf braucht oft länger als der Körper. Daran arbeiten wir gezielt.
Einzeln, im Team, im Pilotformat.
1:1 Arbeit
Individuelle Protokolle, abgestimmt auf Sportart, Saisonphase und Ziel.
Gruppenformate
Arbeit mit Trainingsgruppen und Mannschaften.
Pilotformate
Acht bis zwölf Wochen als abgegrenzter Einstieg mit klarem Zeitrahmen.
Häufige Fragen
Ab welchem Niveau ist das sinnvoll?
Sobald Wettkampf für dich eine Rolle spielt. Es geht nicht um dein Leistungsniveau, sondern darum, dass du unter Druck abrufen willst, was du trainiert hast.
Arbeitest du auch mit ganzen Teams?
Ja. Neben der 1:1 Arbeit gibt es Gruppenformate und Pilotformate über acht bis zwölf Wochen.
Was ist der Abrufzustand?
Der Zustand, in dem du im entscheidenden Moment tatsächlich das kannst, was du im Training kannst. Er ist trainierbar und genau daran arbeiten wir.
Für Athleten, Trainer und Vereine
Schreib mir, in welcher Sportart du arbeitest und wo es gerade klemmt. Danach klären wir das passende Format.